BREATHE LIFE – BREATHE LOVE...
BREATHE YOGA

Systém jógy pro těhotné je vhodný pro každou ženu, která právě zjistila, že je těhotná. Cvičit může každá žena od prvních dnů po početí až do samotného porodu. Cvičení má svůj blahodárný účinek i v době šestinedělí. Jóga dodává maminkám sílu i odpočinek zároveň. Pomáhá udržovat ženám kondici i v tomto období, potlačuje rozvoj celulitidy, křečových žil, hemeroidů, problémů s močovým ústrojíma a odstraňuje bolesti zad. Svůj vliv má i na psychiku, kdy dodává ženám sebevědomí, vnitřní sílua a úspěšně potlačuje deprese. Jednotlivé pozice jsou nenáročné a uzpůsobené fyziologickým podmínkám těhotenství. I přesto je však nutné, aby žena dokonale znala svůj aktuální zdravotní stav a nevystavovala tak sebe i očekávané dítě rizikům, ač je jóga pro těhotné sama nepředstavuje. Cílem cvičení je jednak uvolnit a protáhnout celé tělo, ale současně rozjasnit mysl. Při cvičení není důležité soustředit se na výkon, ale především na odpočinek a svůj dech. Cvičení vždy přizpůsobuji jednotlivým trimestrům a potřebám ženy, je dobré mít potvrzení od lékaře, že žena může cvičit jógu, bez jakýhkoliv omezení.

Jin Jóga

Jinová praxe je hluboká a hloubavá. Jedná se o lekci, která se zaměřuje na práci s "jinovými" tkáněmi, tedy s vazy, klouby, fasciální sítí a kostmi. V ásanách se setrvává delší dobu (zpravidla 3 - 5 minut), a čas, který zde získáváme věnujeme kultivaci našich dechových stereotypů. Záměrem praktikování Jin jógy je dosažení optimálního fyzického zdraví, úleva od stresu a hluboké protažení celého těla. Jin jóga je, jak já s oblibou říkám, boj mezi hlavou a tělem. Hlava Vám bude někdy našeptávat, že už to nevydrží, že už to nesnese, že na tohle nemáte....Ale Vaše tělo, Vaše tělo je úžasný nástroj, který to zvládne. Zvládne toho opravdu hodně, jen mu musíte věřit. Jste připravení, na tento "souboj"?:) V těchto lekcích využíváme různé pomůcky (bolstery, polštáře, deky, bloky) tak, aby setrvání v pozici bylo maximálně pohodlné. Nejde o to se těch několik minut v pozici trápit a hecovat se a přemáhat se. Cílem je cítít se pohodlně, uvolněně a prohlubovat tak svoji meditační praxi. Lekce má zpravidla nějaké téma, které Vaši praxi ještě umocní, dá jí záměr a v pozicích nejste těch několik minut jen tak v tichosti:-). Někdy využívám manter, hudebních nástrojů, jindy zase léčivých účinků esenciálních olejů. Lekce jsou vhodné pro všechny, začátečníky i pokročilé.

Wheel jóga

Yoga wheel je pevný kruh, který vám pomůže najít rovnováhu ve cvičení i v životě. Wheel Yoga je určena nejen zdatným jogínům, kteří hledají zpestření své praxe, ale také úplným cvičebním začátečníkům. Posiluje hluboký stabilizační systém, protahuje a učí správnému držení těla. A to formou, u které se určitě nebudete nudit. Během lekce Wheel Jogy budete po celou dobu pracovat se svým hlubokým stabilizačním systémem, posílíte, protáhnete své tělo a co by jste asi nečekali – čeká Vás i masáž. Lekce pomáhá proti bolestem zad, problémům s rovnováhou a pro zvýšení hybnosti těla. Wheel jógu vyučuji zatím pouze na individuálních lekcích.